fbpx

Personal coach en Personal trainer

Personal coach en Personal trainer

Wat is nou het verschil tussen een Personal coach en een Personal trainer?

Een Personal trainer;
  • Leert je welke oefeningen passen bij jouw doelen en lichaam en waarom.
  • Zal kijken naar hoe vaak en hoe zwaar een oefening door jou uitgevoerd kan worden.  
  • Let erop dat jij de oefeningen op de juiste manier uitvoert. En probeer je te smokkelen? Ook dat zal jouw Personal trainer zien en corrigeren.

Een Personal coach;
  • Kijkt naar jouw behoeften en grenzen, zodat je traint in het tempo dat bij je past. Voel jij je bijvoorbeeld moe omdat je die nacht wakker hebt gelegen wegens stress op je werk of omdat je kind niet kon slapen? Of barst je juist op dat moment van de energie? De coach houdt rekening met jouw fysieke en mentale balans, en stemt hier de training op af. Zodat jij echt maatwerk krijgt en jij effectief kunt trainen. 
  • Houdt tijdens de training in de gaten dat je niet over je grenzen zult gaan. Een Personal coach zal je dan ook afremmen waar nodig. Zodat blessures voorkomen kunnen worden en jij lekker door kunt blijven sporten waardoor jij progressie kunt blijven boeken.
  • Zal jou uitdagen en positief motiveren. Je personal trainer zorgt ervoor dat jij nét even dat stapje extra zet, zodat je sneller bij jouw doelen kunt komen.

Een goede Personal trainer is ook een Personal coach

Een goede Personal trainer doet dus meer dan alleen het opstellen van een trainingsschema. Een professionele Personal trainer kijkt naar verschillende leefstijl onderdelen. Zo besteden wij bij Jouw Personal Trainer Aan Huis ook aandacht aan de mindset, je balans tussen in- en ontspanning (plan je bijvoorbeeld voldoende Me-time in?) en we staan stil bij waar jij energie van krijgt en wat jou het meeste energie kost.

Wil je de focus alleen leggen op het trainen? Dat kan uiteraard ook. Maar mocht je de behoefte hebben aan coaching, dan is dat wat wij kunnen bieden. Zo krijg je naast de Personal training een GRATIS Leefstijl werkboek cadeau. Tijdens de training kun je met je Personal coach sparren over waar je tegenaan loopt, wat hiervan de reden kan zijn en hoe je dit anders zou kunnen bekijken of aanpakken.

Holistische aanpak

Onze klanten zijn blij met deze holistische aanpak. Zo is het fijn dat je bijvoorbeeld 2x in de week gaat trainen met je Personal trainer, maar welke keuzes maak je die andere 166 uur in de week? En dáár kun je juist het verschil gaan maken. Hoe gezond eet je, slaap je voldoende, hoeveel beweeg je in je dagelijks leven, hoe goed zorg je voor jezelf, ervaar je veel stress? Alles staat met elkaar in verbinding.

Hoe kun jij jouw leefstijl verbeteren met een Personal trainer en Personal coach?

1. Beweging

Heb je een zittend beroep? Pak je vaak de auto of de fiets? Hoeveel stappen zet je ongeveer op een dag? Jouw Personal coach denkt met je mee welke stappen haalbaar voor je zijn, om meer in beweging te kunnen komen.

2. Voeding

Jouw personal trainer aan huis. Voedingsadviezen

Hoe gezond eet je? Eet je misschien te weinig omdat je bang bent dat je aankomt, waardoor je stofwisseling nu flink vertraagd is? Hoeveel water drink je op een dag, welke tussendoortjes kies je? Voeding speelt een belangrijke rol als je gezonder wilt leven. Je hoeft echt niet radicaal je voedingspatroon om te gooien. Zo kun je al met kleine stapjes heel wat bereiken.

Jouw Personal Trainer Aan Huis denkt hierin graag met je mee. In ons werkboek staan ontzettend veel praktische tips waar je mee aan de slag kunt. Meer weten over ons werkboek of onze visie? Klik dan hier.

3. Stress

Stress is een boosdoener voor onze fysieke en mentale gezondheid. Met je Personal coach kun je bespreken wat jou stress geeft en welke stappen je kunt zetten om jouw belastbaarheid te verbeteren op zowel persoonlijk als op zakelijk vlak.

4. Slaap

Slaap

Voeding speelt een belangrijke rol als je gezonder wilt leven, net als voldoende bewegen en sporten. Maar ook je slaap speelt is een belangrijke factor. Want wist je dat slaaptekort invloed heeft op je stofwisseling en hormoonhuishouding? Samen met je Personal coach kun je je slaappatroon bespreken en welke stappen je hierin zou kunnen zetten. 

5. Ontspanning

Ontspanning

Het is belangrijk dat je voldoende ‘Me-Time’ momenten inplant. Zodat je fysiek en mentaal weer kunt opladen. Daarnaast is het van belang dat je dingen doet waar je blij van wordt, waarvan je energie krijgt. 

6. Mindset

Alles begint met een gedachte. Alles is mindset. Hoe communiceer je met jezelf, haal je jezelf vaak naar beneden, focus je je op de beperkingen in plaats van de mogelijkheden, is jouw glas vaak half leeg of half vol? Hier kun je het samen met je Personal coach over hebben.

Maatwerk

Personal training en personal coaching is maatwerk. Ieder mens is anders, ieder lichaam is anders en ieder denkt anders. Jouw wensen, behoeften, doelen en mogelijkheden staan bij ons altijd voorop. Ieder uur sta jij centraal, zodat je alles uit jezelf en uit de trainingen zult halen.

Van je trainer krijg je een medische vragenlijst, zodat jouw trainer goed weet waar je nu staat, waar je naar toe wilt werken en waarmee zij rekening moet houden, zoals een eventuele blessure of aandoening. Op die manier kan de Personal trainer de proefles goed voorbereiden en jou een training op maat bieden. 

Ja, dit zoek ik!

Heb je op dit moment een lage sport motivatie, lukt het je niet om in een vast sportritme te komen? En kun je hierbij wel een stok achter de deur gebruiken van een professionele, ervaren vrouwelijke Personal trainster en coach? Bij serieuze interesse kun je een GRATIS proefles krijgen. Zodat je vooraf kennis kunt maken met de trainster en jij jouw vragen kunt stellen. Een goede klik is de basis voor een leuke en effectieve samenwerking. 

Wij besteden veel aandacht aan het maken van een goede match. Omdat we meer dan 30 vrouwelijke personal trainsters in ons team hebben, met ieder haar specialisme, is een nóg gerichtere aanpak mogelijk! 

Charlotte Hageman
Founder

Actief door bijna heel NL

Hoofdkantoor
Agro Business Park 22,
6708 PW  Wageningen

Dennis van Leeuwen1

Dennis van Leeuwen
Founder

Actief door bijna heel NL

Hoofdkantoor
Agro Business Park 22
6708 PW Wageningen