Vrouwelijke Personal trainsters
Personal training voor vrouwen door vrouwen
- Veel vrouwen vinden het prettiger om met een vrouwelijke Personal trainster te trainen. Want vrouwen hebben nu eenmaal een ander lichaam dan mannen. Zo heeft je menstruele cyclus invloed op je training, maar ook een eventuele zwangerschap of overgang. Daarnaast voelen vrouwen zich sneller begrepen en ervaren ze minder schaamte bij een vrouwelijke Personal trainer.
- Omdat ons team bestaat uit meer dan 30 vrouwelijke Personal trainsters met ieder haar specialisme, is een nóg gerichtere aanpak mogelijk!
- De trainster komt naar jouw gewenste locatie. Zo kun je aan huis getraind worden, op je werk of buiten op een plek vlak bij jou in de buurt. Zoals een park of bos, sport-, gras- of speelveldje. Veel ruimte is er niet nodig!
- Door Personal training, Personal coaching en leefstijladviezen werk jij onder professionele begeleiding aan jouw gezondheidsdoelen. De trainster zal jou uitdagen door afwisselende trainingen. Zij remt jou af en stimuleert jou waar nodig en is jouw stok achter de deur!
Zwangerschap
- Verbeteren en behoud van je conditie en spierkracht
- Voorkomen van (te)veel gewichtstoename tijdens je zwangerschap
- Minder vochtopeenhoping (oedeem)
- Verbetering van je slaap
- Verhoging van je zelfvertrouwen
- Gezondheidsvoordelen voor je kindje
- Minder kans op kwaaltjes en complicaties tijdens je zwangerschap en na je bevalling (zoals een diastase, bekkenproblemen en urineverlies)
- Vermindering van stress en stemmingswisselingen
- Sneller back in shape na je bevalling
Sporten na je zwangerschap
Een zwangerschap en bevalling is een aanslag op je lichaam. Het is dan ook van belang dat je het sporten langzaam en op een verantwoorde wijze weer opbouwt. Eén van onze vrouwelijke Personal trainster kan jou hierin helpen. Zodat je stapsgewijs weer in shape kunt komen en kunt werken aan de opbouw van jouw algehele vitaliteit.
Anti- aging
Sporten tijdens en na de overgang
- Vertraging van het verouderingsproces.
- Tegengaan van afbraak van je spieren.
- Versnellen van je stofwisseling en vetverbranding.
- Beter humeur door meer aanmaak van endorfine.
- Verbetering van je hartcapaciteit en verlaging van je cholesterol.
- Meer energie.
- Voorkomen van botontkalking.
- Door het versterken van je spieren, pezen, banden, gewrichten en botstructuur, kun je gewrichtsklachten voorkomen.
- Aanmaak meer testosteron.
- Verminderen van opvliegers.
- Voorkomen van depressieve klachten en onrustgevoelens. Tijdens een training komen er diverse hormonen vrij (endorfine, serotonine en dopamine) die zorgen voor een goed gevoel.
- Voorkomen van diabetes en hart- en vaatziekten..
- Kans op overgewicht en andere chronische aandoeningen wordt verkleint.
