fbpx

Bootcamp vs small group training vs 1 op 1 personal training

Welke trainingsvorm past het beste bij mij?

Ben je iemand die het liefst in een groep traint, of wil je juist onder begeleiding van een professional één op één in je eigen tempo zo effectief mogelijk trainen a.d.h.v. een plan op maat?

Er zijn verschillende trainingsvormen mogelijk. Vormen waarbij je in groepsverband kunt trainen, in een klein clubje of één op één. Welke trainingsvorm past het beste bij jou? Ontdek het aan de hand van deze hulpgids!

Bootcamp

Wat is het? Bootcamp is een groepstraining in de buitenlucht, waarbij conditie- en krachtoefeningen gecombineerd worden. De bootcamp wordt uitgevoerd onder professionele begeleiding van een fitnessinstructeur.

  • Vind je het fijn om in een grotere groep te trainen? 
  • Haal je de stimulans of motivatie uit ‘het samen sporten’?
  • Spreekt buitensporten jou aan?
  • Heb je geen fysieke klachten of ben je niet blessure gevoelig?
  • Wil je af en toe kunnen steggelen? 😉
  • Hoef je voor je gevoel qua conditie en kracht niet bij nul te beginnen?
  • Heb je geen specifieke gezondheids- of trainingsdoelen? 
  • Is het voor jou belangrijk om de kosten laag te houden?


Dan kan Bootcamp echt een uitkomst voor je zijn!

Small group training

Wat is Small group training? Een Small Group training is eigenlijk hetzelfde als een bootcamp, alleen met veel minder deelnemers (max 6 personen). De Small group training wordt in veel gevallen uitgevoerd door een Personal trainer.

  • Vind je het prettig als er iets meer ruimte is voor persoonlijke aandacht en begeleiding t.o.v. een bootcamp? 
  • Lijkt het je leuk om een eigen groep te starten met bekenden?
  • Wil je workouts die speciaal afgestemd zijn op kleine groepjes?
  • Liggen de kosten voor een Personal trainer voor jou te hoog?

Dan sluit een Small group het beste aan bij jouw wensen!

Personal training

Wat is Personal training? Personal training is een 1 op 1 training met een Personal trainer. Personal training draait om maatwerk. Je gaat heel doelgericht te werk a.d.h.v. een persoonlijk programma dat afgestemd wordt op jouw wensen, doelen en mogelijkheden. Je zult door jouw Personal trainer uitgedaagd of juist afgeremd worden waar nodig. Je krijgt persoonlijke aandacht en professionele begeleiding bij het behalen van jouw persoonlijke doelen. 

Bij een goede Personal trainer krijg je meer dan alleen een effectief trainingsschema. Zo kan er tijdens een Personal training verschillende leefstijl onderdelen besproken worden. Zoals het verbeteren van je dagelijks beweegpatroon, je voeding, mindset en balans. Met een Personal trainer heb je echt een stok achter de deur!

  • Wil je een training op maat?
  • Wil je zo effectief mogelijk trainen a.d.h.v. een gepersonaliseerd programma dat afgestemd wordt op jouw wensen, doelen en fysieke mogelijkheden?
  • Vind je het fijn om persoonlijke aandacht en professionele begeleiding en coaching te krijgen van jouw eigen Personal trainer?
  • Ben je druk en heb je weinig tijd, wil je niet ergens naar toe hoeven rijden en tijd besparen? 
  • Heb je een lage sportmotivatie en een stok achter de deur nodig?
  • Wil je graag inspraak hebben over de invulling van je training? Vind je het bijvoorbeeld fijn om krachtoefeningen te combineren met boksen of yoga? Of vind je hardlopen echt niet leuk?
  • Heb je specifieke doelen waar je één op één gericht aan wilt werken? Zoals het verbeteren van je conditie, afvallen, aankomen, meer kracht, strakker of sterker worden, het verbeteren van je coördinatie, balans, soepel worden?
  • Wil je leren welke oefeningen passen bij jouw doelen en lichaam, en waarom? 
  • Wil je niet rekening houden met andermans wensen, doelen en agenda? 
  • Wil je trainen wanneer het jou uitkomt? 
  • Lijkt het je fijn om thuis (binnenshuis of in de tuin) getraind te worden, of lekker in de buitenlucht op een plek vlakbij jouw huis zodat je tijd en gedoe kunt besparen? 
  • Heb je last van een blessure of andere fysieke klachten?
  • Wil je het sporten oppakken in een tempo dat bij jou past? 
  • Wil je meer dan alleen een trainingsschema, wil je juist jouw algehele leefstijl verbeteren? 
  • Wil je persoonlijk uitgedaagd worden d.m.v. afwisselende trainingen, afgestemd op jou persoonlijk?
  • En wil je alles uit jezelf en uit de training halen?
 
Dan is Personal training echt iets voor jou!

Wat doet Jouw Personal Trainer Aan Huis?

Wij verzorgen Personal training waar en wanneer jij wilt, speciaal voor vrouwen door vrouwen. Ons team bestaat dan ook uit zo’n 30 vrouwelijke Personal trainsters. Je vindt ons in en rondom Utrecht, Amsterdam, Den Haag, Haarlem, Rotterdam en Het gooi. 

Wist je dat een sportmaatje bij ons GRATIS aan kan sluiten (1+1 gratis) en dat de kosten eventueel fiscaal aftrekbaar kunnen zijn voor ondernemers?

Meer weten? Neem gerust contact met ons op voor meer informatie, of plan bij serieuze interesse een GRATIS intake+proefles in met één van onze vrouwelijke personal trainsters.

You cannot copy content of this page