Hoe je het ook wendt of keert, we kunnen niet zonder onze medemens. Of je nou een ontzettend irritante extravert bent, of een dusdanige introvert die als een kameleon opgaat in het behang, we hebben onze medemens nodig. Samen, daar doen we het nou eenmaal beter op. En die vlieger gaat ook op als het om sporten gaat. Wat maakt samen sporten nou zo krachtig? We duiken in de voordelen.
Hoe individualistisch onze cultuur ook is geworden, we blijven sociale wezens. We drijven op sociale contacten en worden chagrijnig als we ze te weinig hebben. Sociaal contact bevordert daarnaast niet alleen onze cognitieve vermogens, ook is er een kleinere kans op dementie wanneer je regelmatig sociale interacties aangaat. Combineer dit met sporten, en je geniet van nog veel meer voordelen.
Samen sporten werkt motiverend
Houd je van sporten? Dan ben je vaak ook niet vies van een beetje competitie. En laten we eerlijk zijn, met jezelf de competitie aangaan is lastig en bovendien saai. Door samen te sporten blijf je elkaar uitdagen en zoek je telkens weer een nieuwe grens op. Hierdoor blijf je elkaar motiveren, kom je sneller tot je doelen en heb je meer plezier in het sporten.
Samen sporten is veiliger
Bij een stevige pot bankdrukken of hardlopen in de donkere wintermaanden kan een sportmaatje je een veiliger gevoel geven. Jouw mattie is er om te voorkomen dat je gekild wordt door je halter, of om akelige potloodventers op afstand te houden. Daarnaast weet je nooit hoe je lichaam gaat reageren op extreme hitte of zware trainingen. Samen sporten is dus een prima idee als het gaat om veiligheid.
Samen sporten is een stok achter de deur
Er zijn dagen dat je jezelf niet naar de sportschool gesleept krijgt. Je hebt een lange werkdag achter de rug en ligt het liefst op je vertrouwde bank. Als je dan een sportkameraad hebt, laat je je wat minder snel kennen op dat gebied. Er rekent immers iemand op je, en afspraken zijn afspraken.
Samen sporten is efficiënt
Samen sporten is super efficiënt. Je maakt niet alleen tijd vrij om te sporten, maar je onderhoudt ook meteen je sociale contacten. De tijd die je hierdoor bespaart kun je weer mooi in andere zaken steken. Zo kun je weer wat extra uren werken of op de bank gaan liggen. Twee vliegen in één klap, we love it!
Samen sporten versterkt je vriendschap
Uit onderzoek is gebleken dat samen sporten vriendschappen en relaties versterkt. Doordat je samen werkt aan een gemeenschappelijk doel wordt de onderlinge band versterkt. Ook wordt de onderlinge emotionele band sterker doordat je elkaar ondersteunt en motiveert. Ben jij één van de uitzonderingen die regelmatig met zijn of haar partner aan het sporten slaat? Dan maken de endorfine die vrijkomen tijdens het sporten jullie nog verliefder op elkaar. Samen sporten is dus ook nog eens een goedkope variant van relatietherapie.
Tenslotte is samen sporten ook gewoon gezelliger. Tuurlijk is het soms lekker om met muziek op in je eigen wereld te zitten, maar meer zielen is toch nog altijd meer vreugde. Dus bel je bondgenoot, kompaan of gabber vandaag nog op voor een stevige work-out of plan een duo personal training sessie in.