fbpx

De trainer komt naar je toe!

Sporten na je 40e: deze 5 leuke sporten passen bij jouw leeftijd!

Welke activiteiten passen bij welke leeftijd na 40?

Je bent jong en je wilt wat, of je wordt ouder en je wil sommige dingen net niet meer, dat kan ook. Het is soms moeilijk de afweging te maken of een bepaalde activiteit nog kan na de leeftijd van 40 of niet meer. Is het nog sociaal aanvaardbaar om de gymqueen of -king te zijn van de sportschool of kan je het fysiek nog permitteren om aan atletiek te doen? Ons advies is dat je vooral een sport moet kiezen die je leuk vindt en met plezier doet, zonder je grenzen al te ver te overschrijden. Je kan zelf perfect aanvoelen wat je lichaam kan en wat een beetje moeilijker loopt na de leeftijd van 40.

Deze 5 leuke sporten passen bij jouw leeftijd

1. Wandelen

Misschien heb je er genoeg van na alle wandelingen die je tijdens de lockdown maakte uit verveling, maar wandelen hoeft absoluut niet saai te zijn. Door te wandelen stimuleer je de gezondheid van je skelet. Na de leeftijd van 40 is dit een groot voordeel om botontkalking te voorkomen. Bovendien is een stevige wandeling goed voor je mentale gezondheid omdat je hersenen tijdens een wandeling geluk hormonen produceren. Kies nu maar snel een leuke route en nodig je vrienden uit voor een gezellige en deugddoende wandeling.

2. Fietsen

Of je nu kiest voor een gewone fiets, elektrische fiets, koersfiets of mountainbike: fietsen is weer helemaal in en ook jij kan mee op de kar springen. Fietsen is goed voor je conditie, vetbranding en bloeddoorstroming. Daarnaast is het lekker ontspannend en goed voor de mentale gezondheid. Een echte fietser heeft trouwens ook prachtig gespierde kuiten, benen en billen. Let wel op dat je niet elke 10km op een terrasje beland, want dan zal je nog meer moeten fietsen om er effectief profijt van te hebben.

3. Tennis

Tennis is een intensieve sport, maar wel eentje die goed is voor als je de 40 jaar nadert of al gepasseerd bent. Door de tennis verstevig je je botten, wat een groot voordeel is aangezien de botdichtheid afneemt na 40 jaar.

4. Fitness (krachttraining)

Door aan krachttraining te doen kan je spiermassa opbouwen en behouden. Op latere leeftijd neemt ons spiermassa steeds meer af en daarom is krachttraining een goede sport voor op deze leeftijd. Zeker als je je vetverbranding wilt activeren. Bouw de training langzaam op en overschrijd je eigen grenzen niet.

5. Dansen

Ook dansen is goed voor je beenderen. Bovendien word je er erg gelukkig van. De combinatie van leuke muziek en intensieve dansbewegingen zorgen ervoor dat het geluk hormoon in jouw hersenen getriggerd wordt. Kies je voor danslessen in groep, dan kan je rekenen op een babbel en een lach van je mede-dansers. Plezier gegarandeerd!

Stok achter de deur

Wil je graag afvallen, sterker of fitter worden, bijvoorbeeld omdat je merkt dat je stofwisseling vertraagd of omdat je te weinig beweegt? Onze trainers helpen je om weer lekkerder in je vel te zitten. Letterlijk en figuurlijk. Wij verzorgen Personal training aan huis of in de buitenlucht. Aan de hand van een plan op maat werk je doelgericht en effectief. Je traint in je eigen tempo en WAAR en WANNEER jij wilt. Wij helpen je graag verder. Meer weten? Klik hieronder.

error: Deze content is beveiligd!