De trainer komt naar je toe!

Waarom boksen de ideale workout is

Waarom boksen de ideale work-out is

Altijd al in de voetsporen van Mike Tyson of wijlen Muhammad Ali willen treden? Wij zeggen: Doen! Want boksen is bij uitstek dé ideale work-out als je meer wilt doen dan alleen een beetje sporten. Ben jij toe aan een verbeterde editie van jezelf? Wij vertellen je hoe personal boksen hieraan bijdraagt. 

Boksen is er voor de echte kampioenen. Een harde maar mooie sport, en een complete work-out. Want met boksen komt zowel cardio als krachttraining aan bod. Perfect om je algehele fitheid naar een volgend level te tillen. Maar er is nog meer. Met boksen word je niet alleen sterker en fitter, je oog-hand coördinatie, reactievermogen en evenwicht worden er ook nog eens vele malen beter door. Genoeg redenen om met boksen te beginnen, en we hebben er nog 7 voor je.  

Iedereen kan het leren

Of je het nou bij een boksbal houdt of onze volgende Arnold Vanderlyde wilt worden, iedereen kan leren boksen. Klein, groot, man, vrouw, jong en oud. Boksen maakt geen onderscheid, iedereen kan namelijk een paar lekkere stoten uitdelen. Als je er eenmaal aan begint, ga je krachten ontdekken waarvan je niet eens wist dat je ze had.  

Conditie

Boksen is eigenlijk een stevige HIIT-training, misschien nog wel steviger door de langere duur van een trainingssessie. Momenten van hoge bewegingsintensiteit worden namelijk afgewisseld met korte periodes van rust. Je bent dus voortdurend in beweging waardoor je hartslag continu wisselt in zones. Hierdoor wordt je hart sterker en verbetert je conditie.    

Behendigheid

“Float like a butterfly sting like a bee, his hands can’t hit what his eyes cant see.” Het was de beroemde uitspraak van de grote Muhammad Ali. Fladder gracieus rond je tegenstander, en geef krachtige stoten wanneer ie het niet verwacht. Boksen maakt je vliegensvlug, behendiger en draagt bij aan een betere balans.  

Hoge vetverbranding

Met een half uurtje boksen verbrand je net zo veel calorieën als met een uurtje wandelen. Een groot bijkomend voordeel van boksen, wat je niet met wandelen bereikt, is het afterburn effect. Na je training ga je namelijk nog even door met het verbranden van die overtollige calorieën en vetten. Dit komt door de hoge intensiteit waarmee boksen gepaard gaat. Lig je na je training K.O op de bank? Geen probleem, jouw metabolisme is nog bij bewustzijn en gaat gewoon nog even door met verbranden.  

Zelfverdediging

Het is nooit weggegooid om te weten hoe je je moet verdedigen. Want naast de fysieke voordelen, zorgt boksen er ook voor dat je steviger in je schoenen staat. Je leert hoe je jezelf kunt verdedigen wanneer het écht nodig zou zijn.  

Stress verminderend

Last van stress of frustraties? Een boksbal doet wonderen! Niet voor niks wordt boksen vaak therapeutisch ingezet bij behandeltrajecten. Je geeft je geest meer ruimte en door te boksen groeit je zelfvertrouwen en doorzettingsvermogen. Hierdoor kun je beter met stress overweg en verklein je de kans op psychische ongemakken 

Algehele fitheid

Tenslotte, door personal boksen verbetert je algehele fitheid, zowel op fysiek als mentaal vlak. Want niet alleen je uithoudingsvermogen, kracht en snelheid worden verbeterd, je mentale kracht en coördinatie worden namelijk ook vlijmscherp.   

Boksen is dus niet alleen een prachtige sport, het levert ons ook ontzettend veel voordelen op. Het maakt ons écht de beste versie van onszelf; krachtig, gedisciplineerd en gefocust. Maar blijf verantwoord, raak niet verhard en blijf zo vriendelijk als onze eigen Arnold Vanderlyde