Personal training tijdens of na de overgang
Hormoonbalans
Wanneer je in de overgang komt, kun je je vaak moe en lusteloos voelen en last hebben van allerlei kwaaltjes als pijnlijke spieren en gewrichten. Vaak is sporten dan het laatste waar je zin in hebt. Maar door juist te gaan sporten, kun je je overgangsklachten verminderen. Zo verhoog je door krachttraining je spiermassa wat gunstig is voor je metabolisme en vetverbranding.
Voordelen krachttraining
Waarom is sporten goed voor vrouwen in de overgang?
- Verbetering algehele vitaliteit;
- Behoud van sterke botten, minder kans op botontkalking;
- Voorkomen van spierafbraak en opbouw spiermassa. Hoe meer spiermassa, hoe sneller je stofwisseling en vetverbranding;
- Minder gewrichtsklachten door versterking van je spieren, pezen, banden en gewrichten en je botstructuur;
- Vermindering van opvliegers;
- Beter slaappatroon;
- Verbetering concentratie en geheugen;
- Meer discipline en doorzettingsvermogen;
- Meer zelfvertrouwen;
- Verhogen immuniteit;
- Minder stress en afname van depressieve, onrustige gevoelens (tijdens het sporten komt er endorfine, serotonine en dopamine vrij, die zorgen voor een goed gevoel);
- Voorkomen van (nog meer) overgewicht;
- Voorkomen van ziekten als diabetes, hart- en vaatziekten.
Personal training overgang
Wat kan een Personal trainer voor jou betekenen?
- Trainen waar en wanneer jij wilt
- Professionele en persoonlijke begeleiding
- Plan op maat
- Personal training en leefstijl coaching
- GRATIS Leefstijl werkboek cadeau
- 1+1 GRATIS. Een sportmaatje kan GRATIS meetrainen
- proefles + intake bij serieuzes interesse
- Eventueel fiscaal aftrekbaar voor ondernemers
- Stok achter de deur