Sporten met een fysieke beperking: van uitdaging naar mogelijkheden
Sporten met een fysieke beperking kan een uitdaging zijn, dat heeft niks te maken met fysieke prestatiemogelijkheden of motivatie. Maar dit heeft alles te maken met de nog beperkte mogelijkheden van sportverenigingen en sportscholen. Sportlocaties zijn nog vaak onvoldoende ingericht om ook het sporten met een fysieke beperking mogelijk te maken. Hierdoor kan het vaak een hele klus zijn om een passende sport te vinden. Maar als je eenmaal weet waar je moet zoeken, zijn er zat mogelijkheden.
Sporten met een fysieke beperking
Bij een fysieke beperking heeft men vaak één of meerdere functiestoornissen waardoor er sprake is van een blijvende lichamelijke handicap. Hierdoor kunnen sporters beperkt zijn in bewegen, zien, horen of spreken. Reguliere sporten zijn dan vaak niet mogelijk om uit te voeren, en moeten deze worden aangepast aan de mogelijkheden van de sporter. Dit zijn de zogenaamde adaptieve sporten.
Een fysieke beperking maakt dat je vaak minder geneigd bent om te bewegen. Enerzijds door de beperking, anderzijds omdat onze samenleving nog steeds wat te wensen over laat. In een tijd waarin sporten en gezondheid een belangrijke plek inneemt, zou hier juist nóg meer in geïnvesteerd mogen worden vanuit de overheid en onze samenleving. Sporten en bewegen is misschien nog wel belangrijker voor mensen met een fysieke beperking. Enerzijds om risico’s op overgewicht, diabetes, hart- en vaatziektes, osteoporose en depressies te voorkomen. Maar ook om de bijkomende symptomen van een beperking te verminderen. Denk dan aan een afname in spierkracht, een verslechterde conditie of botdichtheid als gevolg van een fysieke beperking.
Adaptieve sporten
Het vinden van een geschikte sport als je een fysieke beperking hebt, kan een behoorlijke uitdaging zijn. Ruimtes en faciliteiten zijn vaak onvoldoende ingericht op sporters met een fysieke beperking. Ook heeft de sporter soms beperkte financiële middelen. Hoewel er subsidies vanuit de overheid mogelijk zijn, zoals bijvoorbeeld sportabonnementen of een aangepaste fiets, blijkt het nog vaak een heel gedoe om iets geregeld te krijgen.
Als die struggles ondervangen zijn, en er wil is, is er eigenlijk heel veel mogelijk. Kijk maar naar de Paralympics. Iedere sport is wel aan te passen aan de mogelijkheden van een sporter. Van skiën en basketball, tot dansen en zelfs crossfit. Met wat aanpassingen kan dus vrijwel iedere sport passend gemaakt worden. Uiteraard is het even zoeken wat je leuk vindt, waar en wie jouw sport aanbiedt. Maar gelukkig wordt hier steeds beter op ingespeeld.
Inclusieve fitness
Er bloeien steeds meer initiatieven uit de grond die de samenwerking met sportverenigingen, en sportscholen, opzoeken om toe te werken naar inclusieve fitness: fitness en sport voor iedereen ongeacht de mogelijkheden, beperkingen en voorkeuren. Het draait dan niet enkel om sporters met een fysieke beperking, maar ook om LHBTQ+ sporters, ouderen, vrouwen en sporters met verschillende etnische achtergronden. Inclusieve fitness staat voor veiligheid, laagdrempeligheid en toegankelijkheid binnen sportverenigingen en sportscholen.
Een personal trainer helpt je op weg
Overtuigd om toch naar de sportschool te gaan, en de Paralympische spelen nog even achterwege te houden? Dan kan een personal trainer een mooie aanvulling zijn. Een personal trainer helpt je dan even op weg, of blijft je gewoon wekelijks afmatten als het nodig is. Ze zijn vaak specialistisch opgeleid en hebben de expertise om trainingsschema’s aan te passen aan de behoefte van elke sporter, dus ook als het gaat om fysieke beperkingen. Elk fitnessprogramma wordt in samenspraak ontworpen, en met de focus op persoonlijke doelstellingen. Een mooie bijkomstigheid, trainingen kunnen zowel thuis en op locatie plaatsvinden en kunnen aangepast worden aan je planning. Ideaal als je een druk weekprogramma hebt.
Zo zie je maar, of je nou een paralympiërs wilt worden of gewoon een beetje meer wilt sporten, overal is wel een mouw aan te passen. Zo kun jij lekker door blijven knallen, en worden we er uiteindelijk allemaal beter op.