fbpx

Trainen waar en wanneer jij wilt

Jouw personal trainer aan huis

Personal training voor zwangeren

Fit en sterk worden en blijven tijdens je zwangerschap

  • Ben je zwanger en wil je graag fit de bevalling in, maar weet je niet goed welke oefeningen je wel en niet mag doen? We hebben gespecialiseerde en ervaren vrouwelijke Personal trainsters in ons team, die jou graag hierbij willen helpen.

  • De training heeft aandacht voor je core-stability, je bekkenbodem, balans, kracht, conditie en ademhalingstechnieken. Het doel van de Personal training tijdens je zwangerschap is om fit te blijven of weer te worden. Door te sporten heb je minder kans op complicaties tijdens je zwangerschap en zul je straks sneller herstellen en in shape komen ná jouw bevalling.

Sporten tijdens je zwangerschap

VOORDELEN VAN TRAINEN TIJDENS DE ZWANGERSCHAP

Voordelen van trainen tijdens je zwangerschap

Fit en sterk worden tijdens je zwangerschap

Voorkom lichamelijke klachten

De trainingen helpen je bij het voorkomen of verbeteren van bekkenklachten, urineverlies, diastase of verzakkingsklachten. Ons doel is jou jouw hele zwangerschap sterk en fit te houden. Ook na jouw bevalling kunnen we je helpen bij het postpartum herstel van jouw core en bekkenbodem.

Inhoud training

Wat kun je van ons verwachten?

  • Professionele begeleiding van vrouwelijke Personal trainsters met de juiste kennis en ervaring rondom zwangerschap.

  • Je krijgt maatwerk. Jouw training wordt afgestemd op jouw doelen, wensen, fysieke conditie en zwangerschapstrimester.

  • Persoonlijke aandacht. De trainster blijft met jou in gesprek over hoe je je voelt tijdens de training en hoe jouw lichaam reageert op de training.

  • Trainen waar en wanneer jij wilt.

  • Training wordt afgestemd op jouw lichaam en belastbaarheid.

  • Strippenkaart is geldig voor onbepaalde tijd. Dus mag je bijvoorbeeld van je arts niet meer sporten tijdens je zwangerschap, dan kun je de trainingen hervatten ná je bevalling.