fbpx

Trainen waar en wanneer jij wilt

Jouw personal trainer aan huis

Personal training na een bevalling

Personal training na je zwangerschap

Ben je bevallen van jullie kindje, en wil je nu graag weer back in shape komen? In principe kun je 6 weken na een ongecompliceerde, natuurlijke bevalling weer trainen. Na een ongecompliceerde keizersnede duurt dit ietsje langer, namelijk 8 weken. Zodra jouw gynaecoloog of verloskundige groen licht heeft gegeven om het sporten weer op te pakken, is het belangrijk dat je dit (weer) langzaam opbouwt. Een zwangerschap en bevalling is immers een aanslag op je lichaam. Daarnaast kun je last hebben van lichamelijke klachten als bekkenklachten, een diastase of urineverlies. 

Het voordeel van Personal training is dat je maatwerk krijgt. De training wordt afgestemd op jou wensen, doelen en fysieke situatie. Onder begeleiding van een vrouwelijke Personal trainster leer je verantwoord sporten. Gedoseerd werk je samen toe naar een zo goed mogelijk herstel na je bevalling en naar resultaten die duurzaam zijn.

Fysieke en mentale voordelen

Voordelen sporten na je bevalling